Jeg er veldig nervøs når jeg skal ha presentasjon

Hei!

Du er ikke den eneste som synes presentasjoner er vanskelig eller skummelt. Mange synes det! Men det er veldig fint at du går i en klasse der du føler deg trygg.

Når man er redd for noe er det vanlig å få fysiske symptomer på det. Det samme gjelder når man er redd for noe som egentlig ikke er farlig. Man kan oppleve det like skummelt som noe som faktisk er farlig, og kjenne på akkurat de samme tingene i kroppen.

Å holde presentasjoner er ikke farlig. Men for en som er nervøs kan det være skikkelig utfordrende. Da er det lurt å prøve og gjøre noe med det, for som du sier selv så blir det ødeleggende for deg.

Aller først bør du snakke med læreren din om dette. Det har du kanskje allerede gjort. Men gjør det igjen! Læreren din har helt sikkert hatt elever før som har strevd med det samme og vet hva som kan være lurt å gjøre.

Husk at øvelse gjør mester. Når du skal holde en presentasjon er det lurt å øve mye hjemme, med å presentere for familie, venner eller for deg selv i speilet. Prøv å snakke så høyt og tydelig som du kan. Jo oftere du utfører noe du er redd for, jo fortere erfarer du at det ikke er “farlig”. Da vil du oppleve mestring!

Les gjerne artikkelen jeg har lagt ved eller sjekk ut selvhjelpsverktøyet UngSpotlight.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier