Skummelt i garderoben. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre.

Jente, 16

Hei jeg har ingen venner i klassen, men andre fra andre klasser og vi har gym et sted hvor jeg må gå langt og da er jeg ikke med vennene mine fra de andre klassene som gjør at jeg blir utrolig stressa og det er det enste jeg tenker på, det er også veldig skummelt i garderoben ikke fordi noen gjør noe men jeg vil ikke bli sett på som en taper som ikke har venner og jeg bare overyenker alt og det har skjedd mange ganger at jeg har fått helt mental breakdown. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre fordi jeg kan ikke forsette å skulke gym pga fraværsgrensen.

Svar

Hei

Huff det høres ut som du har kommet i en lei situasjon. Når du overtenker så blir det bare verre. Husk at det du tenker ikke trenger å være slik det er, det er dine tanker og ikke sannheten.

Nå er det så kort tid igjen av skoleåret og det er viktig at du ikke skulker verken gym eller andre fag. Det er ikke sikkert at noen medelever ser på deg som en taper som ikke har venner, mest sannsynlig så gjør de ikke det. De har sikkert også sett deg sammen med andre venner på skolen før, da du har venner på skolen. Husk det!

Snakk med helsesykepleier å be om noen samtaler nå frem til sommeren. Kanskje har skolehelsetjenesten eller kommunen du bor i også tilbud om psykolog. Hvis de har det kan du også spørre om samtaler med psykolog. Helsesykepleier er vant til å snakke med ungdom om selvfølelse og få ungdommen mer bevisst rundt selvfølelse.

Den beste måten å få bedre selvfølelse på er ved å slutte å holde selvfølelsen lav.

Slik får du bedre selvfølelse: