Er det vanskeligere å bygge muskler hvis man snuser?

Hei!

Ja, det kan gjøre det vanskeligere å bygge muskler hvis du bruker snus. Nikotin, som finnes i snus, kan gjøre at blodet ikke flyter like godt til musklene dine, og da får de ikke like mye energi som de trenger for å vokse. Noen studier har også vist at nikotin kan påvirke hormoner i kroppen som hjelper musklene å vokse, som testosteron. Selv om noen som trener bruker snus fordi de føler seg mer fokusert eller får mer energi, så ser det ut til at de negative effektene på muskelvekst er større. Så hvis du vil bygge muskler, er det best å ikke bruke snus.

Det skal sies at det ikke er forsket spesielt mye på snusbruk spesifikt i forbindelse med styrketrening, så mye av dette kommer fra det vi vet om nikotin generelt.

I din alder er det uansett best å ikke snuse, blant annet fordi nikotinavhengighet kan påvirke hjernen din negativt mens den er i utvikling. En snusavhengighet kan også bli veldig dyrt, og jeg regner med at du, som mange andre unge har bedre ting å bruke pengene dine på.

Vennlig hilsen

Tobakksrådgiver i Helsedirektoratet