Hvordan påvirker snusing huden, trening og restitusjon?

Hei!

Snusen du beskriver er en såkalt helhvit snus, som inneholder veldig lite tobakk. Det er ikke forsket veldig mye på akkurat denne type snus, så vi må se på effektene av nikotinet i snusen.

Det er ikke funnet noen direkte sammenheng mellom nikotin og akne/uren hud. Det kan hende det har noen effekt, men det vil trolig være ganske lite.

Nikotin påvirker hjertet, og kan øke pulsen. Forskning på nikotin har vist at det kan ha en prestasjonsfremmende effekt i noen typer trening, men man har ikke sett dette i praksis. Det har vært foreslått at den litt økte pulsen gjør at den prestasjonsfremmende effekten forsvinner, da man må bruke mer energi på å holde pulsen oppe.

Vi vet at nikotin kan påvirke både søvn og matlyst negativt. Søvn og kosthold er blant de viktigste faktorene for effektiv restitusjon. Derfor kan man anta at nikotin kan skade restitusjonen.

Nikotin er også sterkt avhengighetsskapende, spesielt blant unge, og kan påvirke hjernens utvikling negativt. Det er også sett sammenhenger mellom nikotinavhengighet og mental helse problemer som angst og depresjon. Dette kan igjen påvirke trening og restitusjon. Samtidig kan trening være en effektiv måte å bekjempe eller unngå angst og depresjon på.

Kort oppsummert så vil snusing kunne påvirke restitusjonen, men ellers har den ikke så veldig mye effekt på treningen. Det er bra for både fysisk og mental helse å trene, og enda bedre hvis man klarer å gjøre det uten å snuse.

Vennlig hilsen

Tobakksrådgiver i Helsedirektoratet