Hva kan jeg gjøre for å utvide skjeden?

Hei

Det er helt normalt at skjeden er trang, spesielt de første gangene man har sex. Som regel vil dette bli lettere etter hvert.

Det skal ikke gjøre vondt å ha sex, og hvis det er for trangt, er det viktig at dere ikke presser noe inn i skjeden, da vil være en ubehagelig opplevelse for deg.

Skjeden kan være trang av ulike årsaker:

• skjedekransen, som ligger noen cm innenfor skjeden er trang. Det kan da være ubehagelig å få en penis eller flere fingre inn. Det vil som regel utvide seg etterhvert.
• man er anspent og strammer muskulaturen rundt skjeden når man fingrer eller har samleie. Da kan det være vanskelig å få noe inn.
• man er ikke er kåt nok før man fingrer eller har samleie. Det er viktig å bruke god tid på å varme opp, så man kjenner at man er kåt. Da vil skjeden utvide seg og man vil som regel være våtere, noe som gjør det lettere å ha samleie.

Tenk på hva som gjør deg kåt, og hvordan du kan stimulere deg selv eller sammen med kjæresten din så du kjenner at du får en god følelse i kroppen din. Det å stimulere klitoris kan være en god måte å prøve seg frem på. Klitorishodet ligger øverst der hvor kjønnsleppene starter, litt innover. Du kan bruke fingrene dine og bevege dem frem og tilbake, over eller rundt klitoris. Du kan ta direkte på den innimellom, også stimulere mer rundt etterpå. Det kan bygge opp en spenning som kanskje er noe du liker?

Hvis du er bevisst punktene over, men likevel kjenner at det er vanskelig å få noe inn i skjeden, kan det være lurt å oppsøke lege på helsestasjon for ungdom eller din fastlege. Da kan de undersøke om det kan være noen andre årsaker til at det er trangt hos deg.

Bruk tid når du onanerer for deg selv og prøv deg frem med ulike måter å ta på deg selv på. Kanskje du oppdager nye steder du liker å stimulere?

Lykke til

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no