Finnes det ikke håp for meg?

Kjære deg

Det finnes alltid et håp, også for deg.

Angst og depresjon kan gå over. Jeg vet ikke hvorfor psykologen din har sagt det til deg. Kanskje mente hun bare at det er hun som ikke kan gjøre noe mer for deg. Det betyr ikke at ikke det finnes noen andre som kan hjelpe deg.

For at du skal få det bedre, er det bra å søke hjelp fra profesjonelle. Men du må også gjøre noe selv.

Siden jeg ikke vet hva som har skjedd med deg, eller hva du har snakket med psykologen din om, vil jeg be deg oppsøke hjelp et annet sted. Fordi jeg er sikkert på at du kan få det bedre. Både ved å snakke med noen, og ved å endre på små ting du selv kan gjøre i hverdagen.

Ofte er det de små endringene vi gjør selv, som fører til mest endring. Men det kan være lurt å snakke med noen, for å få øye på hvilke endringer du kan gjøre.

Du kan kontakte fastlegen din som kan henvise deg til DPS. Om det er der du har vært tidligere, kan du evt be om å bytte behandler.

I kommunen din har de helsetjenester til folk som strever psykisk. Der kan du ta kontakt selv, og trenger ingen henvisning fra fastlege. Se på kommunen hjemmeside og søk under psykisk helse.

https://www.helsenorge.no/psykisk-helse/psykisk-helsehjelp-for-voksne/

Får du tanker om ta livet ditt må du si ifra til en voksen du har tillit til. Kontakt fastlege eller legevakt. Ring evt 113. Du vil få hjelp allerede i kveld om det haster.

Jeg legger ved en link til helsenorge om depresjon https://www.helsenorge.no/sykdom/psykiske-lidelser/depresjon/depresjon-voksne/

og et par artikler jeg tenker kan være nyttige for deg.

Ta deg selv på alvor. Det finnes hjelp og du kan få det bedre.

Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no