Kropp, trening og kosthold

Hei

Det skjer mye med kroppen i den alderen du er i nå, og det er naturlig at du får rundere lår, mage og rumpe som en del av pubertetsutviklingen. En barnekropp kan se med "lubben" ut enn en voksen kropp. Det er vanskelig å gi deg et konkret svar på det du lurer på når jeg ikke vet hvordan din kropp ser ut i forhold til andres kropp. Sannsynligvis får du en kropp som passer for deg når du er ferdig utvokst.

Variert, sunn og regelmessig mat er bra for deg og kroppen din. Spis 4-5 måltider om dagen, og vær i aktivitet flere dager i uken. Fysisk aktivitet er også viktig for helsen. Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Har du spørsmål om vekt er det fint å ta dette opp med helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var nyfødt baby. Da kan du få informasjon om hva som er normalt og eventuelt trygge råd om hva du kan gjøre om du trenger å gå opp i vekt eller ned i vekt uten at det går utover din helse. Se også tips i vedlagte artikler.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no