Hvorfor blir jeg så fort mett når jeg holder på å gå ned i vekt?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt til oss.

Det nevner at du føle deg «tom» i magen, men samtidig bli fort mett og nesten ikke klare å spise.

Det kan skyldes at kroppen har vært i underskudd en stund, slik at sult- og metthetssignalene blir forstyrret, og magesekken kan også ha «vent seg» til mindre mat slik at den gir rask metthetsfølelse.

Man kan også få en slik reaksjon ved stress, mye trening, lavt energiinntak eller mye fokus på mat og vekt. Alt dette kan dempe appetitten selv om kroppen egentlig trenger mer næring.

Selv om det kan føles praktisk for vektnedgang, er dette ofte et tegn på at kroppen ikke får nok energi (også for lite med tanke på vektreduksjon). Over tid kan det gi svimmelhet, hormonforstyrrelser og lavere forbrenning.

For å gå ned i vekt på en sunn måte, er det viktig å faktisk ikke spise alt for lite mat. Det er veldig lurt for at vektnedgangen skal være sunn og varig.

Du kan lese mer om dette her i denne artikkelen.

Jeg vil råde deg til å ta dette på alvor og gjerne snakke med fastlegen din eller helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom hvis det fortsetter.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog