Jeg synes livet er vanskelig for tiden. Hva kan jeg gjøre?

Jente, 18

Jeg kjenner at jeg har det litt vansklig for tiden, og jeg vet ikke helt om det er fordi jeg har en reell grunn til det, eller om alt ligger i hodet mitt. For det er nesten vansklig å skille mellom det, jeg kan overtenke så mye og overbevise meg selv om ting som ikke engang er sant. Men jeg har heller aldri hatt det sånn her før jeg fikk en ny krets. På skolen føler jeg at jeg ikke kan være meg selv, sier lite, syns ikke de i klassen er gøy å prate med, derfor blir jeg bare sur/stille og føler det kan merkes. Jeg er egentlig ikke en sånn person som er stille heller, det bare er sånn akkurat med de folkene. Jeg er også i en russegruppe, med flere jeg ikke egentlig liker, men det har blitt som det har blitt og jeg føler meg låst i gruppen ut vgs. Føler jeg er låst med ugeniune folk jeg ikke vil være rundt. Jeg føler meg også litt svak og jeg klarer ikke alltid si imot ting osv, som gjør det enda vanskligere. Føler jeg ikke kjenner meg selv igjen og er redd for at dette er den nye meg.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Jeg kan godt forstå at du opplever livet vanskelig akkurat nå. Du høres trist og nedstemt ut, og da oppleves nok omgivelsene dine mer krevende og det er vanskeligere å omgås de menneskene du har rundt deg i livet ditt.

Det er ikke uvanlig å ha det som du har det. Psyken svinger hos alle, og humøret går opp og ned. Nå er du nok nede i en dal, hvor ingenting føles lystbetont, og alt føles som er ork.

Det er leit at du føler at du ikke kan være deg selv, men akkurat nå orker du bare ikke.

Naturen kan hjelpe deg. Ta på deg ytterklær og gå deg en tur. Det er litt avhengig av hvor du bor, men turer i marka, eller i parken, eller bare gatelangs, kan være bra for deg. Du tenker bedre når beina går.

Jeg synes du skal snakke med noen. Gjerne helsesykepleier på skolen din, eller ved helsestasjon for ungdom. Sammen kan dere vurdere om du trenger mer profesjonell hjelp, eller om samtaler hos helsesykepleier er god nok terapi.

Uansett så hjelper det å snakke om det som er vanskelig og som opptar tanker og følelser. Spesielt når du er kommet inn i en spiren med masse negative tanker og du overtenker alt som skjer rundt deg.

Jeg legger noen artikler under svaret, som du kan lese. Det er ikke sikkert at du føler at alle passer for deg, men de vil uansett gi deg mer kunnskap, og kanskje noen tips til hva du kan gjøre selv.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)

Besvart: 2.9.2023