Er det for sent å slutte med energidrikke etter 2 år?

Hei og takk for spørsmålet ditt!

Det er aldri for sent å slutte med energidrikke.

Energidrikker inneholder koffein, som kan påvirke kroppen vår uheldig. Hos barn og ungdom kan det gi søvnproblemer, uro, angst, irritabilitet, nervøsitet og ukonsentrerthet. For å unngå dette anbefales det generelt at man ikke inntar mer enn 1,4 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag.

Hvor lenge effekten av energidrikke sitter i vil være individuelt og variere fra person til person og avhenge av hvor mye du har drukket. For de fleste går plagene over ila. noen timer eller et døgn. Inntar man derimot energidrikke daglig, kan effekten også bli mer langvarig.

I denne artikkelen kan du lese mer om hvordan energidrikker påvirker kroppen din.

En årsak til at noen ikke klarer å slutte med energidrikke er at det er blitt en stor vane, og vaner er vanskelig å snu. De som er vant til å drikke mye av det kan også kjenne på noen bivirkninger av å kutte ut koffein. Er kroppen vant til mye koffein kan det gi hodepine å brått kutte det ut. Men dette går over etter noen dager.

Det beste å gjøre for å endre en vane er å bare bestemme seg for å gå "all in". Det kan også være lurt å ha en slags plan.

Disse artiklene vil gi deg flere råd til hvordan du bør gå frem:

• Tips for å endre en uvane eller slutte med noe
• Hvordan få til smarte endringer i kostholdet?

Ønsker deg alt godt og masse lykke til - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog