Hvordan drikke færre energidrikker?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Så flott at du ønsker å begrense inntaket av energidrikker! Å drikke for store mengder kan føre til et høyt inntak av koffein, noe som i store mengder kan føre til ubehagelige bivirkninger.

En årsak til at noen ikke klarer å slutte med energidrikke er at det har blitt en stor vane, og vaner er vanskelig å snu. De som er vant til å drikke mye av det kan også kjenne på noen bivirkninger av å kutte ut koffein. Er kroppen vant til mye koffein kan det gi hodepine dersom du brått kutter det ut, men dette går over etter noen dager. Ellers vil du ikke oppleve noen varige plager av å slutte med energidrikke - det vil tvert i mot være positivt for kroppen din å redusere inntaket av dette.

Det beste å gjøre for å endre en vane er å bare bestemme seg for å gå "all in". Det kan også være lurt å ha en slags plan.

Disse artiklene vil gi deg flere råd til hvordan du bør gå frem for å slutte med energidrikker:

Tips for å endre en uvane eller slutte med noe

Hvordan få til smarte endringer i kostholdet?

Når det gjelder å finne andre lyspunkter og gleder kan det være greit å føle på hvilke andre ting som gir deg glede i hverdagen, og fokusere på disse.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no