Kan livmor falle ned hvis jeg trener når jeg har mensen?

Jente, 15

Hei, lurer på om man kan spille sport som vanlig i mensen? Var med på basketballtrening i dag, og mamma sa at jeg burde ta vare på kroppen min og ikke drive med sport når jeg har mensen. Jeg forstår ikke hvorfor og er forvirret av det. Fordi når jeg søkt opp på nettet, så står det at vi kan spille helt normalt. Men folk rundt meg før og familien sier alltid at livmoren kan ha muligheter til å falle ned når jeg driver ned å springe, hoppe opp og ned osv.

Hei,

Tusen takk for at du skriver til oss!
Du kan spille sport og vært aktiv akkurat som før når du har mensen, det er ikke noe problem. Livmoren kommer ikke til å falle ned selv om du er aktiv når du har mensen. Livmoren er beskyttet av bekkenmuskulatur som holder den oppe.

Det som skjer når en har mensen er at livmoren tar bort et slimhinnelag som er der for at et egg skal feste seg. Når egget ikke fester seg, og livmoren tar bort laget så begynner det å blø. Som når en tar av en skorpe på en måte.

Noen blir litt mer sliten de første dagene en har mensen, men det er ikke sånn at en MÅ hvile hvis en ikke føler for det. Du kan være akkurat så aktiv som før.

Så svaret er JA, du kan spille sport som vanlig når du har mensen.

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 16.10.2026