Magen min rumler hele tiden, gruer meg når det er stille i klasserommet

Hei

Det er så rart det der med rumling i magen. Og det kan nesten virke som at når man gruer seg for at det skal skje så kan man fremkalle lydene. Tror nok at det er mange som kan kjenne igjen seg i det du beskriver. Selve stressen kan gi luft i magen og.

Kanskje du i en periode kan ha med deg noe å tugge på når du er på skolen, for eksempel en mellombar, litt nøtter eller noen frukt eller vannflaske. Det er lurt å unnvike kullsyre, sukkerfritt tyggegummi og mat som man vet kan gi luft i magen. Det som og kan hjelpe er å tygge maten litt sakte, da det leder til at du svelger mindre luft.

Etter en periode når du gjort dette så kanskje du vil merke at rumlingen forsvinner eller blir mindre og du stresser ikke like mye lenger og det kan og bidra til at magen blir mer rolig.

Håper dette var til litt hjelp og jeg håper at rumlingen blir litt mindre etter hvert. Men litt rumling vil en alltid ha.

Vennlig hilsen helsesykepleier