Hvordan gå raskt ned i vekt?

Hei.

Vi i ung.no ønsker å bidra til mindre kroppsfokus og et bedre selvbilde. Vi kan derfor ikke komme med slankeråd til ungdom.

For å få det bedre med selg selv så er det viktig at dine primære og basale behov blir dekket.

Sov nok, spis næringsrikt og sundt, fokuserer på å ha gode og sunne relasjoner i livet ditt og vær i fysisk aktivitet. Sunne vaner gir deg automatisk positive tanker om deg selv og et bedre selvbilde. Det gir overskudd og du kan fylle livet ditt med det du liker å gjøre.

• Å fokusere på å fylle livet sitt med det som er bra for deg vil automatisk få tankene bort fra deg selv. Effekten av det kan være at du ser på deg selv og kroppen din med "nye øyne".

Dersom man hele tiden sammenlikner seg med andre mennesker så kan man fort bli misfornøyd med seg selv. Da tar de negative tankene over og vi bryter selvbildet vårt ned.

Ha fokus på det som gjør deg godt og glad. Finn deg en hobby eller en idrett som du liker, og vær sammen med venner. Gjør unna pliktene dine og ros deg selv for det du får til. Minimer tiden på sosiale medier og delta heller aktivt i ditt eget liv. Sett deg mål og nyt fridager ute i naturen og/eller sammen med familie og venner.

• Ta godt vare på deg selv og si gode og positive ting til deg selv.

Lykke til :)

Med vennlig hilsen helsesykepleier.