I det siste har angsten min blitt mykje verre

Jente, 15

Hei, i d siste har angsten min blitt mykje verre. Ej får angst om ej bare går ut av huset, og når ej får angst eller eit angst anfall/ panikk anfall so blir ej veldig kvalm og dårlig. Noke ej har lagt merke til i d siste so kan d bli so gale at ej vil ta mitt eget liv eller skade mej veldig. (For eksempel å slå hodet mitt for at ej kanskje kan besvime osv.) Sanne tanker har ej. Ej går på bup og ej ska snakke med psykologen min om ditte. Ej e diagnosert med angst og deprisjon, og ej driver også med skjølvskading. Lurer litt på om d e normal at folk med angst tenker sann? Føler at ej mister kontroll på kroppen min og tankene mine når ditte skjer. Håer dere kan gi mej noken tips og høre ka dåkke tenker.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så fint at du skriv til oss i ung.no og spør om dette!

Først vil eg si til deg at det er bra å høyre at du går på BUP og skal ta opp dette der. Det finst god behandling for både angst, depresjon og sjølvskading. Og selv om angsten er verre nå, så betyr ikkje det at ein ikkje kan få hjelp med den.

Det er mange som opplev det same som deg. Selv om vi seier at angst ikkje er farleg, så kan det være veldig smertefullt og vi kan føle oss fanga i den. Da kan det komme tanker om sjølvmord eller alvorleg sjølvskading som ein måte å flykte fra angsten på.

Det er viktig å ikkje handle på disse tankene og dersom du opplever at dette blir vanskeleg for deg, er det viktig at du søkjar hjelp raskt. Da kan du enten snakke med nokon vaksne rundt deg eller ringe legevakta på telefon 116 117. Du kan også ringe BUP og be om ein tidlegare time hvis det blir meir tanker rundt dette.

Fordi det er sterke krefter i angst, så kan det føles som om vi mister kontrollen på kroppen og tankene våre. Men det er fortsatt du som har kontroll. Når angsten øker kan du prøva å stoppe opp, puste roleg et par gonger og så tenke at angsten ikkje er farleg/ du skal få hjelp og så rette fokus mot noe annet som skjer rundt deg. Dette kan gjere at angsten roer seg igjen.

Eg legg og ved ein artikkel om panikkangst som du kan se på.

Eg håper dette var til hjelp for deg og ønskjer deg masse lykke til!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 5.5.2024