Jeg behandles for anoreksi, gruer meg til jul. hvordan unngå tilbakefall.

Gutt, 20

Jeg er i behandling for anoreksi og det har jeg vært i litt over 1 måned nå. De siste to ukene hadde jeg gått ned i vekt, men nå denne uka har jeg gått opp. Jeg vet at jeg fortsatt har mer vekt å legge på meg. Men jeg føler meg så ekkel. Og depresjonen har blitt verre for hver gang jeg har gått opp i vekt. Nå er det snart jul og jeg er veldig redd for at jeg skal rase opp i vekt fordi jeg ikke får fulgt min vanlige matplan. Er redd for at jeg skal spise altfor mye. Og jeg HATER at kroppen min har begynt å forandre seg allerede. Jeg vil jo egentlig gå ned i vekt enda, selv om jeg vet at det ikke er bra for meg. Hvordan kan jeg unngå tilbakefall i jula, og hva skal jeg gjøre hvis det blir altfor mye følelser på en gang? Vil liksom ikke «ødelegge» jula ved å måtte ende opp på legevakta eller akuttmottak på psykiatrisk, men merker at det kan fort skje hvis det blir altfor mye denne uka. Har en type mestringsplan men den er ikke helt ferdig enda.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Du beskriver noe mange med spiseforstyrrelse kan kjenne seg igjen i. Det er viktig å ha en god plan på hvordan julen skal gjennomføres og det kan være lurt å alliere seg med noen i familien som kan gi deg litt ekstra støtte. Om du skal feire med foreldrene dine så kan de støtte deg i måltider og hjelpe deg til å følge matplanen din også når det er julefeiring.

Om du følger matplanen din og spiser en normal porsjon med middag, uansett hvilken type middag dere har, så vil du følge behandlingen din. Julen varer bare en uke og det er ikke mulig å legge på seg så mye på en uke.

Vi som jobber med spiseforstyrrelse anbefaler en vektøkning på 0,5-1,5kg per uke. Det er derfor helt trygt å spise også utenom kostlisten.

Noen synes det er hjelpsomt å sammenligne seg med andre rundt seg. Hva spiser de som er friske? Du kan prøve å se på familien din og se at de spiser kanskje også imellom måltidene.

Om du kjenner det blir mye følelser kan du ha en plan om å gå en tur eller ta en prat med noen i familien din. Noen har nytte av å gå en tur eller se en serie eller spille et spill. Kanskje kan du lage en plan med dem du skal være sammen med. Det kan hjelpe deg veldig om de vet at du strever og at du trenger litt ekstra tilpasninger.

Ofte kan familien bli usikker på hva de skal gjøre for å støtte og derfor lar de være å si for mye. Andre ganger kan det være at familie sier for mye også blir det også vanskelig. Om du sier til dem rundt deg hva du trenger om du får det vanskelig så er det lettere for dere alle. Prøv å lage en plan sammen dem du skal være sammen med om alt fra måltider til hvordan dere best kan løse om du får det vanskelig.

Jeg synes det er bra at du spør om hjelp og råd. Julen kan bli vanskelig når man har en spiseforstyrrelse. Likevel vet jeg at mange med spiseforstyrrelse har fått en fin jul etter å ha planlagt den godt.

Ønsker deg en så god jul som mulig og lykke til videre i behandlingen.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 24.12.2021