Hva gjør jeg for å holde vekta stabil?

Gutt, 20

Jeg har gått ned ca 4 kg på to uker, siden før det hadde jeg gått opp veldig mye på kort tid. Og da begynte jeg å spise veldig lite igjen for å gå ned i vekt. Jeg er fortsatt normalvektig, men nærmer meg den helt nedre grensa for normal vekt. Behandleren min var veldig streng mot meg i dag, og sa at jeg MÅ gå opp i vekt til neste uke, hvis ikke så vet hun ikke hva hun skal gjøre. Så nå vil jeg i det minste klare å holde vekta stabil, men hvordan skal jeg tørre/klare å spise i det minste litt mer, uten at jeg raser rett opp i vekt igjen? Er redd for at jeg har ødelagt forbrenningen min helt, og at jeg skal miste kontroll og spise mer enn kroppen egentlig trenger. (Ja jeg har anoreksi forresten). Målet var egentlig ikke å gå ned 4 kg på to uker, men plutselig så bare gikk jeg ned mer enn det jeg trodde var mulig. Så nå føler jeg at jeg har kjørt meg ganske fast. Hva gjør jeg for å holde vekta stabil og/eller øke noe i vekt, uten at jeg skal legge på meg absolutt alt jeg har gått ned??

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Jeg blir bekymret for deg. Du strever mye og du trenge å spise etter en matplan og følge den.

Selv om du opplever at du raskt går ned i vekt og at du går opp når du spiser så handler det mye om væsken i kroppen din. OM du spiser normale mengder med mat over tid så vil kroppsvekten din stabilisere seg. Det vil bli bedre for deg om du følger matplanen din over flere uker. Da vil du bli trygg på en matmengde og kroppen din vil tilpasse seg denne matmengden.

Du har kanskje en matplan? Du må følge den hver dag i to uker også kan du se om du spiser nok til at kroppen stabiliserer seg. Dette vil på sikt gjøre deg tryggere på å spise normale mengder mat.

Selv om du har det vanskelig nå så vil angsten etterhvert gi seg og du vil håndtere dette med mat og kropp lettere. Om du spiser det du blir anbefalt så vil du ikke øke mere i vekt enn det som er normalt. Du må stole på behandleren din. Det er ingen som vil at du skal bli stor.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 8.11.2022