Hva kan jeg gjøre for at sex ikke skal være så vondt?

Jente, 15

Jeg prøvde sex for første gang i dag, eller jeg ble fingra men det gikk bare med en finger og fikk ikke inn 2 og når vi skulle ta inn penisen så gikk den ikke inn selv om den ikke var så veldig stor… den gikk inn en gang med det var helt forferderlig vondt og jeg tør ikke å prøve på nytt fordi jeg var så trang at det ikke gikk… jeg var veldig våt og vi brukte glidemiddel… hva kan jeg gjøre for å bli litt utvida eller få mindre vondt…

Hei!

Det å ta en finger eller to i skjeden, eller en penis, skal aldri gjøre vondt. Og det skal heller ikke gjøre vondt etterpå. Gjør det vondt er det fint å stoppe opp og heller gjøre noe annet som dere begge liker og synes er godt.

For at det ikke skal kjennes vondt ut må skjeden være tilstrekkelig fuktig og utvidet. Dette kan ta fra noen minutter til en halvtime der du får de formene for stimulering som du liker og trenger. Noen liker å kysse, kline, bli massert, bli slikka eller at klitoris blir stimulert. Når skjeden er våt og utvidet vil dere ikke trenger glidemiddel for å få det til.

En god start er derfor å begynne med deg selv, her er noen tips:

Start med å bli kjent med fantasiene dine og hva det er som gjør deg kåt og klar for samleier og andre former for sex. Å bruke fantasiene dine når du onanerer alene og har sex med noen vil gjøre det enklere for deg å kjenne deg kåt og bli klar for å ta imot noe inn i skjeden din.
Bli kjent med hele kroppen din. Den har flere steder som er følsomme for stimulering og som kan hjelpe kroppen din til å bli klar. Eksempler på dette er øreflippene, brystvortene og innsidene av lårene. Hvilke er dine gode steder?
Visste du at omtrent 70% ikke får orgasmer av å bare få noe inn i skjeden? For å få orgasmer må den delen av klitoris som er synlig på utsiden av kroppen stimuleres. Hvordan liker du å ta på deg selv og onanere deg til orgasmer? Hva er det som kjennes godt og deilig ut for deg?

Prøv deg fram og kjenn etter hva som kan fungere for deg. Les gjerne artikkelen vår om onanering, om orgasme og om kjønnsorganet ditt.

Og når du har funnet ut av ting er det fint å snakke med kjæresten din. Fortell hva du forventer av han når dere har sex og finn ut hva han forventer av deg. Får dere til å bli ordentlig nysgjerrige på hverandre og prøver dere fram, vil dere få det til.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 13.7.2026