Sliter virkelig med kroppsvekten min og trenger hjelp

Hei!

Det er leit å høre at du hater kroppen din. Håper du kan få det bedre med deg selv med litt hjelp fra de rundt deg.

For meg høres det ut som du har kommet inn i en slags "ond spiral" som du trenger hjelp til å komme ut av. Du skriver at du mister motivasjon og gir på en måte litt opp. Og dette fører til at du spiser hele tiden som du ikke burde.

Så spørsmålet er hvordan du kan bryte denne sirkelen?

Når du skal gjøre en endring i livet som å spise mindre usunt eller generelt spise mindre, er det følgende prinsipper som gjelder:

Tenk igjennom hva du ønsker å oppnå, ta en bestemmelse, sett deg oppnåelige mål, ha en god plan, sett i gang på et planlagt tidspunkt, følg planen og gi deg ros underveis for det du får til.

For å få til det, trenger du hjelp og støtte fra en voksen du stoler på. Det kan være at du inngår avtale med en av dine foreldre eller snakker med helsesykepleier på skolen om dette.

Motivasjonen din vil gradvis komme tilbake når du ser resultater av de positive endringene du gjør. Les mer om tips for å endre uvaner i vedlagt artikkel.

Jeg har stor tro på at du klarer dette og jeg heier på deg!

Ønsker deg masse lykke til!

Hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no