Føler seg ikke levende. Beskriver en uvirkelighetsfølelse.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Hvis det er slik at du føler deg ikke levende og at du ikke eksisterer, men samtidig vet at dette ikke er tilfelle, så tenker jeg at det kan handle om angst eller være en del av en depressiv reaksjon. Dersom du f.eks. hadde vært sikker på at du faktisk var død/ikke levde så ville det heller vært snakk om en psykoselidelse. Men det er ikke tilfelle for deg og jeg tenke derfor at depresjon eller angst kan være årsaken.

De som sliter med angst og/eller depresjon kan ofte slite med det som kalles en uvirkelighetsfølelse. En uvirkelighetsfølelse handler ofte om det vi kalle for derealisering/depersonalisering. Depersonalisering omhandler at personen føler distanse og og uvirkelighet fra seg selv, mens derealisering handler om at personen opplever verden som fremmed og uvirkelig for en periode. Jeg tenker at du kanskje sliter med begge, og at det gjør at du ikke føler deg "levende".

Depersonalisering og derealisasjon er plager som ofte opptrer sekundært til andre psykiske lidelser, som f.eks. angst og depresjon. Jeg vet ikke om du sliter med litt angst eller depresjon siden du ikke skriver noe om det her, men jeg vet at du kan få hjelp for det du sliter med slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Kognitiv terapi som kombinerer kjente intervensjoner fra behandling av panikkangst og sosial fobi, har vist god effekt. Jeg er sikker på at du kan få tilbud om slik type terapi dersom du snakker med noen om det du sliter med.

Snakk med helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og med dine foreldre. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Det beste du kan gjøre for å få bort følelsen du beskriver å slite med er at du snakker med noen om dette. Jeg er sikker på at du med riktig hjelp og støtte vil kunne få bort denne følelsene du sliter med. Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no