Jeg kan få sånne tanker når som helst

Kjære jente 13 år,

Så fint at du skriver til oss i ung.no!

Jeg forstår godt at du lurer på hva det er som gjør at du tenker mye på dette, og at du ikke orker å ha det sånn. Det er fryktelig slitsomt!

Det er ikke farlig å ha slike tanker selv om de kan være vonde og skremmende. Har du hatt slike tanker lenge eller har det dukket opp nylig? Når slike tanker dukker opp for første gang kan de virke ekstra skremmende ut. Da er det ikke så uvanlig at man gjør alt man kan for å ikke tenke mer på det. Når man forsøker å presse bort tankene, får disse tankene veldig mye oppmerksomhet fordi man "sjekker" om man tenker på det eller ikke.

Det du kan gjøre er å gi dem mindre oppmerksomhet ved å si til deg selv at tanker er bare tanker og har ingenting med virkeligheten å gjøre. Dette krever trening, og du trenger ikke å gjøre det alene. Tipset mitt til deg er at du snakker med noen voksne om disse tankene, slik at du kan få hjelp til å forholde deg til de på en annen måte. Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen eller ta kontakt med Helsestasjon for unge. Det kan også være fint for deg å snakke med foreldrene dine, slik at de også vet hvordan du har det.

Det er helt normalt å få tanker som er både rare, skumle og ekle. Tanker er ikke farlige i seg selv, men noen tror at det må være noe galt for at man har slike tanker. Det er altså hvordan man forholder seg til tankene som kan bli et problem, ikke tankene i seg selv. Du kan få flere tips til hvordan å forholde deg til vanskelige tanker i denne artikkelen. Husk at det finnes god hjelp å få!

Håper svaret er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no