Har det vanskelig, men tør ikke snakke med noen!

Hei,

Du har det vanskelig, men vet ikke om du tør å be om hjelp. Det er mange som kan kjenne seg igjen i dette. Det er vanskelig å ta det første steget og det kan kjennes skummelt å skulle åpne seg opp for en annen om det som er vondt og vanskelig.

Ofte kan det være veldig hjelpsomt å skrive ned det en ønsker å si. Da kan du sette deg ned i fred og ro og skrive ned det du ønsker at den andre skal vite og forstå. Dette kan du ta med deg. Noen punkter som kan være fine å forholde seg til er: Hvordan har du det, hvor lenge har du hatt det sånn, hvordan påvirker det deg og hverdagen din, hva ønsker du at skal være annerledes/bli bedre.

Det finnes ulike alternativer til psykologisk hjelp, men det varierer litt fra kommune til kommune hva slags tilbud de har.

De aller fleste Helsestasjoner har psykolog knyttet til seg. Noen tilbyr også drop in timer hos psykolog. Videre er det mange kommuner som har psykisk helsehjelp for barn og unge. Her jobber det ulike fagfolk og også som regel psykologer. Hit trenger du ingen henvisning og tilbudet er gratis. Du kan lese mer om psykisk helsetilbud for barn og unge her.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog