Selvbilde mitt er ødelagt nå, på grunn av alle tankene som ikke går vekk.

Hei

Det første jeg vi si er så flink du er som trenet i et halvt år, der er jo kjempeflott. Ikke gi opp nå for det er nå du snart vil se resultater. På innsiden av deg er det allerede resultater som ikke synes og snart vil det merkes også på utsiden. Jeg vil råde deg til å prøve å endre perspektivet ditt fra hvordan kroppen din ser ut til hvordan den føles og hva den kan gjøre. Trening handler ikke bare om utseende, men også om helse og velvære.

Så vil jeg si at det er ikke normalt å ikke ha strekkmerker, alle har det mer eller mindre. Det er så synd at strekkmerker blir retusjert bort på bilder i reklamer og liknende. Det er faktisk helt normalt å ha.

Så flott at du prøvd å endre tankene dine om deg selv og jeg vet at det er vanskelig, det er så lett at man faller inn i tankeloopen hjernen og tankene er vant det. Her kan det være lurt å be om litt hjelp fra noen, for eksempel helsesykepleier på skolen eller om det finnes en PT på treningssenteret der du trener som du føler deg komfortabel å snakke med.

Det som også kan være lurt er å snakke til deg selv på samme måte du ville snakket til en venn. Så fort de negative tankene kommer så minn deg selv på at dette ville du aldri sagt til en venn.

Og til sist så vil jeg si at du er helt unik, det finnes bare en av deg. Prøv å minn deg selv på det når du er på treningen Og det er sant det du sier, alle er mest opptatt av seg selve. Kle deg som du vil og det som føles komfortabelt ut, joggebukser eller shorts. Og hver gang du trent så gi deg selv en klapp på akselen, Ikke la "tanketrollene" få deg til å stoppe treningen. Dytt de bort.

Håper dette var til litt hjelp og jeg håper motivasjonen kommer tilbake

Vennlig hilsen helsesykepleier