Bør jeg stå å spille dataspill?

Hei!

Så bra at du tenker på helsen din. Det er veldig lurt å variere stilling slik at man sitter mindre i ro i løpet av dagen generelt. Dersom du spiller mye kan det være en idé å ha muligheten til å stå for å få til variasjon. Noen ønsker å kjøpe hev/ senk-bord, men du kan også se om du klarer å bygge opp med noe annet på bordet du allerede har for å få samme mulighet. Det er ikke nødvendig med så mye fancy utstyr, så lenge du får variert stillingen generelt, dermed trengs ikke balanseutstyr og så videre tenker jeg.

Det er ikke slik at dette vil gjøre at du blir veldig mye sterkere, men helsen kan bli bedre på sikt ved at du sitter mindre i løpet av dagen.

Økt aktivitet i hverdagen

Det er jo helt supert at du trener! Fortsett med det. I tillegg kan du prøve å øke hverdagsaktiviteten din, ved å korte ned hvor lenge du spiller om gangen? Og at du i pausene reiser deg, går litt rundt eller eventuelt legger inn en tur hver dag? Det anbefales at unge er i bevegelse i totalt 1 time daglig. Se flere tips i artikkelen under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no