Jeg sliter med vonde tanker/følelser!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det å ha traumer betyr at man sliter med tanker, minner og følelser om en eller flere episoder man har opplevd fra tidligere. Noen kan få traumer av overgrep, noen får det av ulykker og noen kan få det av relasjoner med andre mennesker. At en episoden har blir et traume handler om at man fortsatt sliter med denne episoden og ikke kommer seg videre fra den.

Vi alle ha vonde minner fra fortiden. Om disse blir traumer eller ei handler om hvordan vi forholder oss til de i ettertid. Hvis minnene skaper engstelse og vanskelige tanker, følelser og reaksjoner så kan det være slik at de har blitt traumer.

Dersom det er slik at du har vansker med det i dag og sliter med engstelse så er mitt råd til deg at du snakker med noen om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Snakk gjerne med dine foreldre og med helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon, og vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. De du snakker med vil hjelper deg slik at du bedre og slik at du får mindre engstelse og får det bedre med deg selv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Vennlig hilsen

helsesykepleier