Har gått opp 10 kg etter at jeg sluttet med Mysimba, hva gjør jeg?

Hei!

Det høres ut som en utfordrende situasjon du står overfor. Å oppleve sterk matlyst etter å ha gått på en slankemedisin og gått mye ned i vekt, er en vanlig utfordring for mange. Det er viktig å være klar over at det å gå ned i vekt og opprettholde vekttapet kan være en kompleks prosess, og det kan være behov for ulike tilnærminger for å lykkes.

Før du vurderer å gå tilbake til snus for å håndtere matlyst, kan det være lurt å utforske andre alternativer og snakke med legen din om dine spesifikke behov og utfordringer. Her er noen forslag som kan være nyttige:

1. Snakk med legen din: Diskuter utfordringene med matlyst og vektøkning med legen din. Legen kan hjelpe deg med å utvikle en tilpasset plan basert på din helsetilstand og behov. Hvis det er aktuelt kan legen også henvise deg videre til en klinisk ernæringsfysiolog som kan hjelpe deg med kostholdet ditt.
2. Fysisk aktivitet: Øk fysisk aktivitet i hverdagen din. Regelmessig trening kan bidra til å regulere appetitten og fremme vekttap.
3. Mestring av stress: Utforsk metoder for stressmestring som kan bidra til å redusere overspising som respons på stress eller emosjonelle utfordringer.
4. Alternativer til snus: Vurder andre strategier for å håndtere matlyst og søtsug, for eksempel å holde deg opptatt med sunne aktiviteter, drikke vann når du føler sult, eller prøve avslapningsteknikker som dyp pusting eller meditasjon.

Det er viktig å ta vare på både den fysiske og mentale helsen din når du jobber med vektendring. Ikke nøl med å søke profesjonell hjelp og støtte når du trenger det.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler med flere tips til et sunt kosthold og en sunn livsstil, som jeg vil anbefale deg å titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no