Glemmer ofte hva jeg skal si. Er det noe jeg kan gjøre med dette?

Hei!

Å glemme eller ikke huske kan oppleves som slitsomt og ubehagelig. Du er ikke alene om å oppleve dette, men det er dessverre ikke mulig for meg å vite sikkert hva som gjør at du opplever dette uten å prate deg.

Som du nevner kan både ADHD, ADD og stress gjøre at man føler seg mindre konsentrert eller fokusert, men å glemme eller ikke huske kan også skyldes mye annet. For å komme nærmere en årsak, vil jeg derfor anbefale deg å ta kontakt med fastlegen din eller helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom.

Stress kan påvirke hvordan man har det i hverdagen. Om dette er tilfellet for deg, tenk gjennom om det er noe du kan endre for å roe ned tempo, eller om det er noe du kan gjøre for økt overskudd. Ofte kan også det å sortere tanker eller få hjelp til å organisere hverdagen, gjøre at ting blir enklere.

Husk at søvn, ernæring og fysisk aktivitet også virker inn på hvordan man har det. Sørg derfor for nok søvn, regelmessige måltider og jevnlig fysisk aktivitet i hverdagen.

Jeg håper svaret hjelper deg videre, ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier