Jeg bruker tamponger men har samtidig en slags "tampong-angst".

Hei -

Så bra at du skriver til oss på ung.no.

Jeg tenker at du er så bevisst på at du har denne "angsten" og også er klar over at den kanskje sitter mer i hodet ditt enn at du reelt har glemt å ta ut en tampong...

Kanskje du skal gjøre det til en vane at du har en tampong inne et visst antall tiner og skifte den da. Si til deg selv at "nå har jeg skiftet en tampong" eller "nå har jeg tatt ut en tampong og ikke satt inn en ny".

Og rett og slett tenke tilbake på den tanken når tankene kommer på at du kanskje har glemt en tampong.

Tenk at angsten sitter i ditt hode og er veldig irrasjonell. Den tanken er ikke riktig og den tanken vil bare at du skal være urolig og redd.

Ditt kloke hode må ta overhånden og isteden tenke at "hør nå her, jeg vet at jeg ikke har glemt en tampong. Og jeg bestemmer at det er den tanken som er riktig."

Og hvis du tenker godt etter, har du noen gang glemt å ta ut en tampong?

Ikke la "angsten" ta over. Bestem deg for at det er DU som bestemmer. Og ditt kloke hode :)

Jeg har lagt ved noen artikler under svaret, ta gjerne en kikk på de.

Ønsker deg alt godt og håper det var svar på ditt spørsmål :) Dette fikser du!

Vennlig hilsen helsesykepleier ung.no