Jeg fikk symptomer på at jeg var veldig nervøs. Er det farlig?

Hei

Gratulerer med din første tentamen. Det er godt å ha det gjort, selv om du fikk dette ubehaget inni deg. Det er nok mange med deg som gruer seg veldig til å gjøre noe de aldri har vært med på tidligere. Det fine er at du møtte opp og gjennomførte selv om du kjente på dette ubehaget.

Det å være veldig nervøs aktiverer en forsvarstilstand som forbereder kroppen på å flykte fra eller møte en trussel. De kroppslige endringene som inntrer styres av nervesystemet og av hormoner, blant annet adrenalin fra binyrene. Denne reaksjonen kan gi hjertebank, brystsmerter, pustevansker, svette, svimmelhet, rødme, kvalme og skjelvinger. Det at du kjente det under ribbeinet er også helt normalt.

Det du kjente på var en nervøsitet som får deg til å kjenne på et stort ubehag. Dette ubehaget aktiveres og blir verst i begynnelsen. Klarer du å stå i situasjonen så vil de ubehagelige symptomene gradvis gå ned og kanskje også forsvinne til slutt. Dette er en god erfaring å ha med seg- det å se at du klarer å stå i en vanskelig eller presset situasjon selv om kroppen reagerer slik den gjør. Neste gang så vil kroppen din huske at det faktisk gikk bra og det kan føre til at ubehaget vil bli litt lettere neste gang.

Legger ved noen artikler blant annet om angst. Det vil ikke si at du har angst, men mange som sliter med angst kan oppleve noe av de samme symptomene.

Som du ser så var det godt jobba av deg, håper også at det gikk bra på tentamen:)

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.

Vi har valgt ut dette for deg

Nervøs for fremføringer?

Hva er angst?

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige