Hvorfor har jeg mye mareritt?

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Det er selvsagt ikke godt å oppleve at marerittene gjør at du ikke ønsker å sovne. Det er egentlog en naturlig reaksjon å kjenne på når du vet at du våkner opp kanskje redd og bekymret.

Jeg forstår at du har snakket med helsepersonell om det du opplever. Det er bra selv om jeg forstår at du ikke har fått noe godt svar.

Jeg kan heller ikke gi deg noe godt svar på hvorfor du opplever en del mareritt nå.

Samtidig kan det være nyttig for deg å snakke med noen du stoler på om hvordan du har det og om det er noe i livet ditt som tresser deg eller som du bekymrer deg mye over.

Noen ganger kan vi ha voldsomme drømmer og mareritt i perioder i livet. Det kan komme av endringer, sterke opplevelser eller forandringer i kroppen. Det er ikke farlig, men selvsagt slitsomt.

Du kan forsøke å skrive ned de tankene du får når du ikke ønsker å legge deg. Det er en måte å forstå mer av hvordan tankene dine påvirker følelsene dine.

Det kan også hjelpe å lage en slags rutine og plan på hvordan du kan gjøre leggesituasjonen til noe hyggelig og ha en plan på hva du skal gjøre når du våkner om natten. Når du har tenkt igjennom dette er det litt lettere å ikke bli like redd når du våkner.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no