Spørsmål og svar

Hvordan forbygge strekk bak leggen?

Gutt, 13

Hvordan forbygge strekk bak leggen og hvor ofte burde man gjøre det Mvh ung fotballspiller

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så bra du spør om dette! Det er lurt å trene styrke for å forebygge plager. Tåhev med eller uten vekt, med bøyd og strakt kne er gode styrkeøvelser for leggene.

Gjerne tren dette 2-3 ganger i uka, 10-15 repetisjoner x 3 sett.

Her er flere øvelser som er gode for deg som spiller fotball. De kan både gjøre deg bedre i fotball og forebygge skader i fotball.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 5.3.2024

Vi har valgt ut dette for deg

To jenter som hviler ut etter en treningsøkt.

Restitusjon – hva er det, og hvorfor er det viktig?

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Hvilke øvelser hjelper mot å få større legger?

Hvordan kan jeg få større legger og lår?

Trening og idrett

Hvordan kan jeg få større legger?

Har dere noe tips til trening som kan få spesielt leggene mine tykkere?

Hvordan trener jeg for å klare push ups og å få muskuløs overkropp?

Hvordan forebygge plager i leggen?

Trening og idrett

Hvordan kan jeg trene overkroppen når jeg har kneskade?

Mat og kosthold

Hva skal jeg spise, og hvordan skal jeg trene for å bli slank og sterk?

Mat og kosthold

Hvordan kan jeg gå ned i vekt og slutte å overspise?

Hvor mange kalorier trenger jeg? Hvordan forbrenne 7000 kalorier i uka?

Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål