Jeg sliter mye med venner.

Jente, 13

Hei, jeg sliter mye med venner. Jeg føler at jeg ikke har noen. Jeg har ingen og være med og ingen spørr meg om og finne på noe. Jeg må lsm alltid spørre selv og de har aldri tid. Jeg har lsm noen og være med på skolen men de bryr seg lsm ikke. Det er ganske slitsomt. Jeg ser at alle andre har det gøy med venner på fritiden og på skolen og jeg har lsm ingen og være med, jeg bare sitter på rommet. Jeg føler at jeg har lyst til og gråte hele tiden, men jeg får det ikke til, jeg skjenner lsm at tårene trenger seg på men de kommer aldri ut av meg på en måte. Jeg sliter mye med overtenking og jeg får liksom aldri til og slappe helt av. Jeg tenker på om det er jeg det er noe feil med, at deg var meningen at deg skulle bli sånn her, jeg tenker på om noen rundt meg dør, og hvis hunden min dør så kommer jeg ikke til og klare og leve lenger, jeg tenker på hvis jeg dør og alt sånn der. Jeg tenker på hvordan ungdomsskolen skal bli, og hvordan jeg kommer til og ha det da og da blir alt dritt.

Svar

Hei!

Så fint at du skrev til oss om dette. Det er modig gjort.

Det ble et langt svar. Kanskje kan du lagre det og lese det flere ganger?

Det er tungt hvis en føler at en ikke har noen venner.

Er du sikker på at alle andre har venner på skolen og på fritiden? Kan det være noen som har det akkurat som deg?

Kanskje kan du snakke med den personen du har mest tillit til på skolen? Kanskje er det kontaktlæreren din, en annen lærer, rådgiver eller kanskje helsesykepleier på skolen. Kanskje vet de om andre som har det som deg?

Kanskje skjer det sosiale tiltak for klassen din som du kan være med på? Klassefest eller andre samlinger?
Er det prosjekter og gruppearbeid der du kan bli kjent med flere?
Kan du inviterer med noen hjem til deg? Eller kanskje spørre om noen vil gå på kino?

Det kan kanskje føles vanskelig å be noen med på noe, men det verste som skjer er at de ikke kan, eller har tid, og at de sier nei. Da kan du spørre på nytt senere.

Hvis du ikke er med på noen hobbyer, kan du kanskje starte med noe du liker å gjøre? Mange finner venner gjennom felles hobbyer. Kanskje kan du starte med å ta et kurs, tegning, maling, gaming, dans, filmklubb eller noe med musikk, korps kanskje?
En annen idé er frivillige tilbud der ungdom møtes, Det norske turistforening (DNT ung) eller kanskje Røde kors ungdom?

Du kan også jobbe med å styrke deg selv, styrke selvfølelsen din:

Begynn å snakke deg selv opp og se den fine jenta du er!

Det å finne ut hvem en er, hva en står for av verdier er en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen;

holdninger - menneskesyn, at alle er like mye verdt
respekt – for deg selv og de du har rundt deg
verdier - hva som er viktig, hva som betyr noe
meninger - det du mener, tror på og står for

Dette er noe av det som definerer den du er inni deg, det indre selvet.

Når en er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den en er vil det synes på utsiden.

Når en møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet.

Når en er bevisst seg selv og tar hensyn til seg selv, er det også mye lettere å sette grenser.

Snakk med en voksen.

Les artiklene under her.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 3.11.2025