Jeg sliter med hva jeg tenker om med selv. Vanlig? Tips?

Hei!

Så bra at du skrev til oss og spurte om tips til å forandre hvordan du tenker om deg selv, slik at du kan få det bedre.

Det ble et langt svar. Kanskje kan du lagre det og lese det flere ganger?

Det er dessverre vanlig at vi snakker dårlig til oss selv, og kanskje spesielt i den alderen du er i.

Du er i ferd med å forandre deg fra å være et barn til å bli en ungdom og det er en sårbar periode. Det kan være at du ikke helt forstår alt som skjer.

Det er vanlig at ungdom på din alder er usikre, kanskje redde for å gjøre feil, til og med være feil, og si feil ting.

Vi kan komme til å tenke det verste om oss selv, og så tror vi at alle andre tenker det samme om oss. Men det gjør de ikke!

I tillegg forandres kroppen.

Du må legge på deg for at vokse-hormonene og kjønnshormonene skal få gjøre jobben;

• at du blir høyere og bredere
• at puppene, rompa, magen og lårene blir større
• at det kommer hårvekst på kjønnsorganet og under armene

Samtidig utvikles hjernen i full fart.

Du trenger nok mat og sunn mat.

Det er også viktig at du sover nok og at du er fysisk aktiv.

Du kan jobbe med å snu tankene dine og snakke fint til deg selv, like fint som du vil snakke til ei venninne eller en i familien som du er veldig glad i.

Begynn å snakke deg selv opp og se den fine jenta du er!

Det å finne ut hvem du er, hva du står for av verdier er en del av den følelsen du har om deg selv, selvfølelsen;

• holdninger - menneskesyn, at alle er like mye verdt
• respekt – for deg selv og de du har rundt deg
• verdier - hva som er viktig, hva som betyr noe
• meninger - det du mener, tror på og står for

Dette er noe av det som definerer den du er inni deg, det indre selvet.

Når du er ditt egentlige jeg bevisst, er stolt av den du er vil det synes på utsiden.

Du kan se at når du møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket ditt og de kan også ofte vise omsorg og vennlighet.

Når du er bevisst deg selv og tar hensyn til deg selv, er det også mye lettere å sette grenser.

Vær stolt av den du er!

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen om dette, hvis du ønsker.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hvordan kan du like deg selv bedre?

Hva er forskjellen på selvtillit og selvfølelse?

Gode vaner for en sunn hverdag

Dette kan du snakke med helsesykepleier om