Jeg vet ikke hva som er galt med meg.

Hei.

Så fint du klarer å sette ord på at du ikke har det så bra.

Man kan føle seg både nummen og ikke som seg selv, uten at man vet hvorfor. Noen ganger er det ingen åpenbar grunn til at man opplever å ikke ha det så bra. Når du har det slik, vil jeg anbefale deg å prate med noen, slik at du kan få hjelp til å sortere på tanker og følelser. Det kan gjøre at du får det bedre. Du kan snakke med helsesykepleier på skolen, foreldre eller en annen voksen du stoler på.

Noen ganger kan det være lettere å snakke med en person som er mer nøytral enn foreldre, slik som helsesykepleier. Helsesykepleier har taushetsplikt og trening i å snakke med ungdommer om hvordan de har det. Du kan også ta med deg noen til samtale med helsesykepleier, om du synes det er vanskelig å gå alene.

Om du vil si fra til foreldrene dine om hvordan du har det, men synes det er vanskelig, så kan du skrive i stedet. Du kan også vise de spørsmålet du har sendt inn, og svaret du får her. Det kan være en fin inngangsport for en samtale. Det er også en mulighet å ringe/chatte med en hjelpetjeneste: Snakk med noen - Ung.no Du kan også snakke med fastlegen din. om du har hatt det slik i mer enn tre uker vil jeg anbefale at du gjør det uansett.

Det kan være en hjelp for deg å skrive ned hva du tenker på. Gjennom å skrive ned tankene din kan du få en oversikt over hva du tenker. Da er det lettere å få oversikt.

Det er også viktig å jobbe med rutiner når livet er vanskelig. Forsøk å få nok søvn, nok og næringsrik mat og vær i aktivitet. Prøv også å prioritere å gjøre ting du liker og ting som gjør deg glad. Rett og slett vær snill med deg selv. Om du ikke kommer på noe du har lyst til å gjøre, så tenk etter hva du likte å gjøre tidligere. Kanskje du syns det er gøy likevel bare du kommer i gang.

Del opp store oppgaver i små deler. Da er det lettere å kom i igjennom. Det kan også være hjelpsomt å sette av en kort tid hver dag, ikke seint på kvelden; som du bruker til å bekymre deg. Forsøk å gjøre det, i stedet for å gå å gruble igjennom hele dagen. Les mer her: Enkle råd når livet er vanskelig

Håper svaret hjelper deg.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier