Føler meg mye stresset, opplever jeg har lite tid til å hvile og venner

Hei,

Jeg forstår godt at livet kan føles som et endeløst hamsterhjul der en bare går i ring med alle de tingene en må gjøre. Jeg tror vi alle kjenner på det i blant.

Jeg har noen tanker om hvordan du kan lage mer plass i livet ditt.

Struktur

Det er ikke lett å holde styr på det hele, særlig ikke i ungdomstiden. Det du kan gjøre er å forsøke å lage en timeplan for deg selv.

I den timeplanen skal det være tid til lekser, sove, spise, trene, være med familie, være med venner OG hvile.

Du trener to ganger i uka, da har du i realiteten 5 dager i uka å være med venner. Kanskje vil du sette av 3 dager til å være med venner, 1 dag til å gjøre ingenting og 1 dag å gjøre litt ekstra lekser.

Hvis du setter av en halvtime til å gjøre lekser hver dag, legger bort telefonen og virkelig konsentrerer, så vil du få gjort mye.

Legg inn tid bort fra telefonen

Mange i dag hviler når de ser på telefonen. Men hjernen din hviler ikke da, og det kan være derfor du kjenner deg stresset. Når du gir hjernen din MASSE visuelle impulser så blir den overstimulert. Hjernen trenger tid vekk fra telefonen. Det trenger ikke være lenge. Legg inn 15 minutter hver dag, der du ser ut i luften, bare lar tankene fare og puster rolig. Det er VELDIG godt for å redusere stress og være her og nå.

Reals

Små videoer, sosiale medier og spill gjør at vi kaster bort mye tid. Sett på sperre på telefonen hvor mye tid du ønsker å bruke på disse tingene. De er tidstyver!

For å få plass til venner og hvile i hverdagen så er mitt råd å planlegge både hvile og venner. Legg bort telefonen så hjernen din får slappe av, det vil gjøre deg mindre stresset. Husk at dette bare er 8 trinn, gjør så godt du kan, det er bra nok.

Masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier