Det plager meg at kjæresten min har hatt sex med en annen fyr før meg.

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du beskriver er veldig vondt og jeg forstår at det er vanskelig.

Her er tips til hva du kan gjøre:

Snakk med henne ærlig, men rolig. Fortell at du ikke skylder henne for noe, men at du sliter med å håndtere følelsene dine. Du trenger ikke bruke ord som "horete" – de skaper bare mer avstand. Si heller noe som: "Jeg vet du ikke gjorde noe galt, men jeg sliter med tankene om det, og jeg ønsker å forstå deg bedre og komme videre."

Jobb med tankemønstrene dine. Når du får tanken: «Hun gjorde noe ekkelt», prøv å erstatte den med: «Det skjedde før oss. Hun valgte meg. Vi har det nå.» Det høres kanskje banalt ut, men hjernen din trenger å høre det mange ganger før det roer seg.

Søk støtte. Du er 16, og det er helt greit å prate med en helsesykepleier på skolen, en terapeut, en annen voksen du har tillit til. Du trenger et trygt sted å snakke om både tapet og hvordan du føler deg rundt sex. Dette er for tungt å bære alene.

Gi det tid. Det tar tid å endre hvordan du reagerer på sånne tanker. Ikke press deg til å “bare glemme det” – jobb heller sakte med å forstå hva du føler og hvorfor.

Du høres ut som en reflektert og følsom gutt som vil ha et ekte og trygt forhold. Det er veldig bra. Det du føler nå sier ikke at du er dømmende – det sier at du har sår som ikke har grodd helt ennå. Hvis du tar tak i det på en rolig og ærlig måte, kan du faktisk komme sterkere ut av det, både alene og sammen med kjæresten din.

Håper svaret mitt er til hjelp.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen

helsesykepleier