Jeg sliter etter å gjort noe jeg ikke burde. Hva skal jeg gjøre?

Hei!

Det høres ut som du går gjennom en vanskelig perioden nå og jeg synes det er fint at du deler disse tankene med oss. Mange unge vil kjenne seg igjen i det du skriver om å ikke ha noe de har angret på i ettertid, og det er en kjip følelse for alle.

Du skriver ikke hva hendelsen gjelder, som gjør det vanskelig å gi konkrete råd. Men generelt er det slik at man må "møte sin frykt" for å komme over det ubehaget man kjenner etter å ha gjort noe galt. Dersom du har såret noen eller gjort noe som kan påvirke noen negativt så er det å være ærlig om dette og si unnskyld. Dersom det er en handling du har gjort mot deg selv som du angrer på, er det viktig å være ærlig om dette og dele det med noen du stoler på.

Uansett hva det er du har gjort, vil jeg anbefale deg å dele dette med noen. Dette kan gjerne være dine foreldre, men om du vil snakke med noen andre først kan det være en kontaktlærer, helsesykepleier på skolen eller Helsestasjonen for ungdom. Alle disse har erfaring i å snakke med ungdom som har det vanskelig og du kan stole på at det du forteller blir tatt på alvor. De kan dessuten gi gode råd og støtte for å hjelpe deg å håndtere angeren, og kanskje til og med komme på løsninger som kan gjøre "skaden" etter det du gjorde mindre for deg selv eller andre.

Jeg forstår at du synes det er vanskelig å snakke med moren din om hvordan du har det, men det er ofte et godt sted å starte for å få det bedre med seg selv. Her kan du lese om hvordan man kan snakke med sine foreldre om vanskelige ting.

Et tips hvis du synes det er vanskeig å snakke om hva du har gjort og hvordan du føler deg, er å skrive det ned på papir og vise det til den voksne. Du kan gjerne også vise frem det du har skrevet til oss i ung.no.

Husk at selv om du angrer og føler deg dårlig over det, så gjorde du fortsatt en dårlig ting. Dette betyr ikke at du er en dårlig person eller slem, men du gjorde en dårlig ting mot andre eller deg selv. Nå er det din jobb å passe på at du ikke gjør det igjen. Prøv å tilgi deg selv og tenk gjennom hva du har lært av hendelsen og hvordan du skal reagere i fremtiden.

Her kan du lese mer om å ha dårlig samvittighet og å si unnskyld.

Jeg håper du tar kontakt med noen og ikke går rundt med en dårlig følelse som du holder for deg selv. Si til deg selv at alle gjør feil, men at det som definerer oss er hvordan vi velger å håndtere det etterpå. Håper noe av dette var til hjelp og ønsker deg alt godt videre!

Vennlig hilsen legen, ung.no