Hva skal jeg gjøre når jeg føler meg utenfor på håndballaget?

Jente, 13

Hei jeg går på håndball det gjør nesten alle jentene i klassen. Når vi skal gå i grupper eller par så blir jeg nesten alltid alene så sier bare treneren gå med den gruppa kler bie sånt . Vi er et stort lag med 20 personer tro jeg. Når det ikke går opp er 9,9 gangene meg som står igjen alene jeg blir leg meg, men later som ingenting ler bare inne meg så holder jeg gråten inne og prøver og svelge kulen i halsen. Jeg føler at jeg har venner i laget, men det føles som at de vil heller være med noen andre. Jeg er dårlig i håndball selv om jeg har spilt lenge. Jeg vet at andre Synnes at jeg er dårlig de stønner sukker når jeg mister ballen. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre jeg vil ikke spille håndball vi det ikke gjør meg glad, men jeg vill være aktiv jeg kjenner ingen andre som går på enn an sport enn håndball eller fotball jeg liker ikke fotball jeg vet ikke hva jeg skal gjøre vi taper hele tida så det hjelper ikke på selvtilliten for og si det sånn hilsen jente 13 som liker håndball

Svar

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no!

Dette høres vanskelig ut og det er ikke rart at det føles vondt å bli stående alene eller føle at du ikke blir valgt. Du er sterk og modig som deler hvordan du føler deg.

Det viktigste nå er at du finner en løsning som gjør endrer dette slik at du kan ha det bra med å være aktiv og å ha det fint med laget ditt.

Kanskje noen av disse tipsene kan hjelpe:

Snakk med treneren din: Fortell hvordan du føler det, for eksempel at du ofte blir stående alene når dere går i grupper. De fleste trenere vil gjerne hjelpe, men de må vite hvordan du har det for å kunne gjøre noe med det.
Snakk med noen på laget: Hvis du har noen på laget som du føler deg litt nærmere, kan du si til dem hvordan du har det. Du kan for eksempel si: "Noen ganger føler jeg at jeg alltid blir alene. Kan vi være sammen neste gang?" Kanskje de ikke har tenkt over hvordan du føler deg.
Ikke vær for streng med deg selv: Du sier at du er dårlig i håndball, men husk at håndball handler om å lære og ha det gøy, ikke om å være best hele tiden. Hvis noen sukker eller stønner når du gjør feil, sier det mer om dem enn om deg.
Finn ut hva som gjør deg glad: Hvis håndball ikke gjør deg glad lenger, kan du kanskje prøve en annen aktivitet for en periode. Kanskje du kan prøve svømming, dans, klatring, turn eller en annen aktivitet? Selv om du ikke kjenner noen der, kan det være en fin mulighet til å få nye venner.
Snakk med foreldrene dine: Fortell dem hvordan du har det. De kan støtte deg, enten du vil fortsette med håndball eller prøve noe nytt. Det er alltid godt å ha noen som hører på deg og forstår og som kan gi deg råd.

Håper noen av disse rådene kan hjelpe deg. Ta godt vare på deg selv:)

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 26.11.2024