Kan det være farlig med mindre søvn?
Gutt, 13
Søvn Jo, eg er ein 13 år gammal gut som normalt når det er skule. pleier å stå legge seg 23:00 og stå opp 7:30. Det blir då 8 timer og 30 min søvn om eg ikkje tar heilt feil. Eg tenker å legge meg 23:00 og stå opp 06:00. Det vil sei 7 timer søvn, asså då 1 time og 30 min mindre. Så er planen å jogge etter eg har stått opp. Så då lurer eg på om det evt kunne være farlig men så lite søvn og trening så tidlig?
Svar
Hei!
Så bra at du tenker på å få nok søvn. Hvor mye søvn hver enkelt trenger varierer fra person til person, men som tenåring (14-17 år) anbefales det 8–10 timer. Mindre enn 7 timer og mer enn 11 timer er ikke anbefalt. Her kan du lese mer om dette.
Det er ikke direkte farlig å få for lite søvn, men det er absolutt bra å sørge for nok søvn. Å sove for mye og for lite over lang tid kan ha en dårlig helseeffekt. Les mer i artiklene under. Kanskje du kan prøve å legge joggeturen til seinere på dagen for å slippe å la det gå ut over søvnen din?
Lykke til!
Besvart: 15.8.2021
Oppdatert: 15.8.2021
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål