Har jeg en bra BMR og forbrenning?

Hei!

BMR står for "basal metabolic rate". Dette er det kaloriforbruket kroppen din har hvis du ligger helt stille i et romtemperert rom en hel dag. Det er altså kaloriene kroppen din bruker på bare å holde organene dine i live. Det er ikke mulig å regne ut dette eksakt, men det finnes formler som tar utgangspunkt i høyde, vekt, kjønn og alder. Det er kanskje en slik formel du har brukt?

Det er ikke nødvendig å vite eksakt hvor mange kalorier man forbruker, fordi man skal heller ikke telle kaloriene man spiser. Teker at det er ikke så bra for deg i din alder å bruke tid på å finne ut hva du forbrenner eller ikke da det lett kan bli en uvane. Husk også at forbrenningen påvirkes av hvor aktiv eller urolig du er i kroppen. Ligger du i senga hele dagen så går forbrenningen automatisk ned.

Tenk heller på deg selv som en sunn og frisk jente som er i en ungdomstid der kroppen endrer seg av helt naturlige årsaker.

Ønsker deg en fin ungdomstid og håper at svaret var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

ung.no.