Sliter veldig mye med stress og overtenking og orker ikke de jentene mer

Jente, 13

Hei, det er ferie nå og jeg gruer meg veldig til og komme tilbake på skolen pga noen av jentene i klassen. Jeg gleder meg veldig til og se vennene mine og noen av lærerne. De jentene er frekke men de er noen ganger snille men jeg syntes de maser mye osv også med engang jeg blir veldig lei meg og sur og ikke vil være med de så gjør de alt for og bli venner igjen og det er hyggelig det men det har begynt og bli litt mye siden vi krangler hvertfall 1 gang i uka og det er meg mot dem (det er ikke mobbing tror jeg) jeg snakker mye med kontaktlæreren min og en vikar (som er den snilleste og beste i verden) Men jeg er på ferie i Florida og jeg vil jo helst unngå og snakke med de men de kommer jo mest sannsynlig til å spørre hvordan det var. Og ja jeg sliter veldig mye med stress og overtenking osv og jeg orker ikke de mer og ja jeg vet ikke hva jeg skal gjøre og jeg trenger hjelp for og ikke stresse så mye av det fordi det er veldig slitsomt og jeg bare orker ikke

Svar

Hei

Det hørtes skikkelig slitsomt ut for deg å ha det sånn som det der. Bra at du tar kontakt og ber om råd.

Det høres herlig ut å være i Florida og jeg vil anbefale deg til å prøve å ikke gruble så mye på hva som kan skje når du kommer hjem. Kos deg masse, lade batteriene og øv deg på å ikke gruble. Det finnes en veldig fin app som heter Grubl som jeg selv tester ut akkurat nå i juleferien. Den hjelper en til å sortere i tankene, få tips til å tenke litt annerledes og å få litt perspektiv. Hjelper det virkelig å gruble og bekymre seg så mye? Jeg synes den virker veldig hjelpsom og fin. Det er et 14 dager langt opplegg med små filmer og ting du skal tenke over

Om du prøver denne appen nå når du er på ferie kanskje det kan hjelpe deg til å håndtere disse jentene litt bedre når du kommer hjem igjen og skolen begynner. De kommer nok å spørre deg hvordan du hatt det, de er sikkert nysgjerrige og til og med kanskje litt sjalu på deg som vært i varmen. Og du kan jo også bare svare litt kort om de spør deg, bare svare at Ja , det var fint i Florida. Mer trenger du ikke å si. Du har ikke noen "meldeplikt" ovenfor dem, husk på det

Så synes jeg du skal fortsette å snakke med læreren og vikaren din om det fortsetter å være vanskelig mellom dere.

Håper dette var til hjelp og jeg håper du nå kan slappe av og kose deg masse resten av ferien.

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 29.12.2024