Jeg har hatt det vanskelig i det siste, og vet ikke helt hva jeg skal gjøre

Jente, 15

Hei, jeg har hatt det ganske vanskelig i det siste, sliter endel med mat, trening og kroppsbilde ( har slitt med oppkast og sulting), generell angst, ptsd, selvmordstanker, selvskading, jeg har ikke selvskadet på 2mnd og 22 dager men i det siste har jeg hatt en stor trang til å selvskade og hatt mer selvmordstanker og tanker om mat osv i det siste. Når sommerferien kom så ble alt litt bedre selv om jeg har tenkt på tingene innimellom mens nå når skolen starter om 3 uker så har jeg begynt å stresse veldig og tenke mye mer, sliter ekstremt med søvn og tankekjør, overtenking, ser for meg ting som kanskjekan skje. Jeg vet ikke helt hva jeg skal gjøre, jeg går på bup men psykologen min har ferie, også snakker jeg med en i ungdomsteamet i kommunen men hun har også feire nå. Jeg pleier å grue meg til skolen men i det siste har jeg begynt å glede meg fordi da vil det bli lettere å sulte meg selv uten at noen merker det. Jeg vet at jeg også kommer til å selvskade mer når skolen begynner igjen.

Hei.

Hvis du strever ekstra mye akkurat nå og kjenner det begynner bli overveldende og vanskelig, kan det være lurt å ta kontakt med BUP eller ungdomsteamet i kommunen.

Kanskje du kan få en oppfølgingstime eller to med noen andre nå som de du pleier snakke med har ferie? Eller har dere laget en kriseplan du kan jobbe med å følge? Er det noen venner eller familie du kan støtte deg på når du kjenner det blir vanskeligere?

Det er litt typisk at ferier og andre “unntaks-tilstander” kan bli vanskeligere enn ellers. De faste rutinene er ikke der lenger, og folk har ferie, flere tilbud er stengt, og det er generelt en annen hverdag enn resten av året.

Det er også sånn at overgangen fra skole til ferie og tilbake til skole igjen kan kjennes vanskelig ut. Da kommer det gjerne litt mer tanker om hva som kan og skal skje, og vi kan bli stressa.

For deg kan det da være viktig å minne deg selv på at det er naturlig at du kan få mer tanker. Det er likevel ikke sånn at tanker eller følelser er farlige, og du trenger ikke bruke tid på dem om du ikke har lyst.

Det kan være lurt å lage en plan når ting er mer på plass for hva du skal gjøre i overgangs-situasjoner. I tillegg er det lurt å snakke med noen du stoler på rundt deg, om hvordan du har det.

Det blir ofte litt lettere å takle vanskelige ting sammen med andre, og du kan få gode råd til hva du skal gjøre. Du kan få trøst, støtte og hjelp.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no

Besvart: 1.8.2026