Hodepine hver dag siden 6. trinn forverres av skjermbruk og lesing

Jente, 13

Jeg var hodepine hver dag siden kanskje 6. trinn eller lengre jeg husker ikke (varierende smerte) og det blir veldig dårlig når jeg har sett på telefonen min lenge eller lest en bok lenge. Så det har kanskje noe med konsentrasjon å gjøre jeg har fortalt foreldrene mine og vi har gått til leger men Inger klare svar og jeg orker ikke lenger. Smerten er i panna ved øynene og det presser veldig hardt som om hjertet mitt føles som om det er i hodet mitt som en puls? Han ene legen sa det var spennings hodepine men navnet er rart for han sa det har med stress å gjøre men jeg husker ikke så godt for det var ett til to år siden. Vi har hatt viktigere ting å følge opp siden (mental helse angst overveldet dårlig selvtillit og hjelp med matte) så foreldrene mine klarer ikke flere jeg har også en søster som også har sine ting… (udiagnostisert autisme sosial angst kanskje depresjon) så veldig mye… jeg tar Paracet (2 om gangen) men jeg skulle ønske jeg ikke hadde hodepine HVER ENESTE DAG! Hjelp 😩

Svar

Hei!
Det er veldig leit å høre at du har hatt så mye plager med hodepine over så lang tid. Det høres både frustrerende og utmattende ut. Vi i ung.no kan dessverre ikke gjøre en konkret vurdering av din helse, det krever en ordentlig legetime, men jeg skal prøve å gi deg litt mer informasjon og råd som kanskje kan hjelpe deg videre.

Ut fra beskrivelsen din – med trykk i pannen og rundt øynene som forverres ved langvarig lesing eller skjermbruk – kan det være flere mulige årsaker til plagene dine. Spenningshodepine er en av de vanligste typene hodepine, og den oppstår ofte i forbindelse med stress eller spenninger i muskler i nakken og hodet. Når legen din har vurdert plagene dine som spenningshodepine så vil jeg anbefale deg å stole på denne vurderingen. Ved spenningshodepine er trening viktig behandling.

Noen ganger kommer hodepine av flere faktorer på en gang. En annen mulig årsak kan være anstrengelseshodepine knyttet til øynene, spesielt hvis du bruker mye tid på skjerm eller bøker uten pauser. Hvis du ikke allerede har fått synet ditt sjekket hos en optiker, kan det være lurt å gjøre dette. Nedsatt syn kan føre til hodepine hvis du trenger briller eller har feil styrke i brillene dine.

Når det gjelder Paracet, er det viktig å vite at for hyppig bruk av smertestillende kan føre til medikamentoverforbrukshodepine, som kan gjøre problemene verre. Det betyr at om du har brukt paracet daglig over lang tid så kan det være paracet som gjør at du har hodepine. Paracet bør ikke brukes fast uten at det er anbefalt av legen din.

Selv om du tidligere har vært hos lege uten klare svar, kan det være verdt å prøve igjen. Det kan være nyttig å føre en hodepinedagbok i forkant, hvor du noterer når hodepinen oppstår, hvor lenge den varer, og hva du gjorde før den startet. Da har legen god informasjon for å vurdere det hele og følge deg opp videre. Du finner mer informasjon om dette i artiklene nedenfor.

Ønsker deg masse god bedring!

Mvh

Legen, ung.no

Besvart: 2.1.2025