Jeg stoler veldig på han, men jeg blir også usikker. Hva kan jeg gjøre?

Jente, 16

Hei, jeg og min nåværende kjæreste har holdt sammen i nesten 1 år nå. Vi har det utrolig fint sammen og han viser masse kjærlighet og omsorg. Men jeg har tidligere hatt utrolig dårlige forhold, hvor guttene har vært kontrollerende, de har løyet og 1 et tilfelle utropskap. Jeg merker det på meg at jeg i blant er usikker på min nåværende kjæreste, det kan være små ting som at jeg er stresset når vi er på ulike fester, eller om han er aktiv på snap og ikke svarer meg. Veldig tullete ting, men jeg lurer på om det kan ha noe med de tidligere forholdene mine å gjøre. Jeg stoler veldig på han men det i ulike tilfeller jeg bare blir usikker, selvom han forklarer det for meg. Han tar ting veldig pent med meg og syntes det er fint jeg tar det opp. Men har du noen tips til hvordan jeg kan forhindre å tenke slike tanker så drastisk, er det noe jeg kan man kan gjøre eller er det noe jeg må forbedre med meg selv?

Svar

Hei! Så fint at du skriver inn til oss.

Jeg opplever at du er både klok og reflektert i det du skriver om her. I dag har jeg noen refleksjoner jeg ønsker å dele med deg.

Jeg foreslår en rekkefølge du kan gjøre det i, men du kan også hoppe litt og gjøre det som kjennes best ut for deg:

1. Jeg tror det beste du kan gjøre er å prøve å hjelpe deg selv med å flytte fokus når det blir overveldende med tanker og følelser.

2. Her kan du få hjelp av artikkelen under om følelser. Når du har jobbet litt med dette, og får en oversikt over hva som er "triggerene". - For eksempel slik som du beskriver når du ser han er aktiv på snap men ikke har svart.

3. Så kan du hjelpe deg selv med å håndtere tankene dine og følelsene lettere ved å få veiledning og hjelp av appene tankevirus og grubl under.

4. Det å bli bedre kjent med kjæresten sin kan også være en mulighet. Uansett hvor godt vi kjenner hverandre, så kan man alltid bli kjent på en litt annen måte.

5. Du kan også være nysgjerrig på deg selv og ditt eget forhold til kjæresten, ved å utforske de gode sidene ved det. Det er jo sånn at det man er redd for eller de negative tingene kanskje, gjerne tar større plass enn de positive.

6. Se om du finner en måte, som er naturlig for deg, hvor du kan flytte litt fokus over på det som er bra i deg selv, i ditt liv, og hvordan du er på i din livsverden. Når du flytter fokuset bort fra han, og over til deg selv, så blir det også lettere for hjernen å fokusere på det som du ønsker skal være viktig for deg.

7. Så tenker jeg at det kan være greit å snakke litt om ting som er vanskelige underveis, slik at det ikke bygger seg opp hos deg. Her kan du få hjelp i denne artikkelen.

8. Til slutt vil jeg si at det kan hjelpe å snakke med noen som du er trygg på og stoler på. Her kan helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller en klok voksen være til hjelp. Chatten under er også god å ha hvis du trenger det.

Ta vare på deg selv, og sender deg en varm klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap og familieterapeut, ung.no.

Besvart: 6.1.2025