Jeg distanserer meg når jeg får lite oppmerksomhet. Hva kan jeg gjøre?

Hei! Så fint at du reflekterer rundt dette. Jeg tror at det du kjenner på er helt normalt når man har kjæreste. Så forstår jeg også at du ønsker å hjelpe deg selv i å få det bedre, slik at du også kan få det bedre med kjæresten din. Kjempe bra!

Jeg vil gi deg et par refleksjoner fra min side, også tror jeg du kan få god hjelp av artiklene under, samt appene jeg legger ved. Her skriver vi litt fra ulike vinkler hvordan man kan få det bedre med kjæresten, og seg selv, i et forhold.

Det første du bør gjøre tenker jeg er å få en litt oversikt over tanker og følelser. Her kan artikkelen under og appene være til hjelp. Så tror jeg det å spørre seg selv: hva er det som ligger bak det som er vanskelig?

Her kan du stille deg selv spørsmålene: hvis sårbarheten jeg kjenner på nå, hadde kunnet snakke: hva hadde den sagt da? Nå føler jeg meg avvist, selv om jeg ikke er det. Hva kan det komme av? Hvordan har jeg det med meg selv? Hvordan har jeg det ellers? Er det kanskje bare det at jeg trenger en klem, eller noen gode ord? Eller er det noe jeg er redd for?

Til det med drikking og sjalusi, så er det gjerne når våre sanser blir forsterket, slik som ved alkohol, at andre ting vi går rundt og tenker på, lurer på, eller er redd for, også kan bli forsterket.

Her tror jeg den kortsiktige løsningen er å ikke drikke så mye når du er på fest (ja, enklere sagt enn gjort), og den langsiktige løsningen blir å gå litt inn i seg selv og sin egen sjalusi. Jeg tror en blanding av begge disse to kan være godt for deg. Hva tenker du selv til det? Her kan du få hjelp av artikkelen under.

Du kan gjerne chatte med unge relasjoner også hvis du ønsker det, eller snakke med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom.

Håper noe av dette var til hjelp. Ønsker deg alt godt og sender deg en varm klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap og familieterapeut, ung.no.