Jeg er 167/168 høy og veier omtrent 60 kg. Er dette sunt?
Jente, 15
Jeg er 167/168 høy og veier omtrent 60 kg. Er dette sunt? Jeg husker at jeg brukte å veie 56 før og jeg er redd jeg skal gå enda mer opp. Jeg har kuttet ut sukker brus og usunn mat. Tenker å spise mer fisk, frukt og grovt brød. Kutte ut ris . Jeg er ikke veldig aktiv. Jeg tar squats for å trene lårene og kan gå en tur. Hva skal jeg gjøre om jeg går enda mer opp i vekt? Og muskler veier jo mere enn fett, hvordan vet man om kiloene er fett eller muskler da? Er kjøtt usunt? Skal jeg spise kjøtt bare en gang i uken? Hva med rømme?
Svar
Hei,
Takk for at du skriver til ung.no.
Du veier helt perfekt. Du er normalvektig i forhold til høyden din og alderen din. Det er ingen grunn til at du skal gå ned i vekt.
Ut ifra hva du beskriver, så høres det ikke ut som at du trenger å bekymre deg for kostholdet ditt. Så lenge en får i seg både fet og mager fisk, ulike typer kjøtt, melk og andre meieriprodukter, grovbrød, samt frukt og grønnsaker, så vil de aller fleste få dekket behovet for alle de næringsstoffene som kroppen trenger, gitt at man spiser nok.
Hvis du synes dette med mat og kropp er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.
Ønsker deg alt godt!
Vennlig hilsen
helsesykepleier
Besvart: 2.7.2024
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål