Jeg spiser dette på en dag. Er det greit?
Jente, 15
Hei jeg er en aktiv jente som trener styrke 5 dager i uken å går 10k skritt hver dag, jeg spiser 1 polarbrød før trening, 1 time etter trening spiser jeg 1 polarbrød med ost å skinke å en frukt, etter skolen spiser jeg ofte en mellombar, åsså til middag er det som regel noe sunt å vi spiser fisk 2-3 ganger i uken, mellom middag æ kvelds spiser jeg ofte en frukt, til kvelds spiser jeg 1polarbrød med ost
Svar
Hei!
Takk for at du skriver til oss i ung.no.
Du skriver ikke noe spørsmål, men ut ifra hva du beskriver, så høres det ikke ut som at du trenger å bekymre deg for kostholdet ditt. Så lenge en får i seg både fet og mager fisk, ulike typer kjøtt, melk og andre meieriprodukter, grovbrød, samt frukt og grønnsaker, så vil de aller fleste få dekket behovet for alle de næringsstoffene som kroppen trenger, gitt at man spiser nok.
Ellers vil jeg anbefale deg å ta en titt på disse artiklene med tips til et sunt og variert kosthold og hvordan du kan gå fram for å gjøre smarte endringer i kostholdet ditt.
Hvis du synes dette med mat og kropp er vanskelig vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.
Ønsker deg alt godt - håper du fikk svar på det du lurte på!
med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no
Besvart: 26.3.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål