Kan jeg ha blitt oppblåst av å gjøre knipeøvelser?

Jente, 20

hei. jeg begynte å trene bekkebunn eller sånn knipe øvelser(pelvic exercieses) for noen måneder siden. Jeg har hele tiden hatt helt flat mage, men etter at jeg begynte med disse øvelsene er magen oppblåst nesten hele tiden. Siden jeg fikk oppblåst mage helt samditig som jeg begynte med disse øvelsene, kan det ha noen samenhegn da? for jeg har aldri trent disse øvelsene og jeg har heller aldri hatt oppblåst mage før, rart at dette skulle komme helt samtidig. Kan det feks hende at muskelne jeg trener, bekkenbunssmuskler og alt det der har blitt forstørret ettter øvelsene og viser på utsiden av magen som oppblåsthet? for det er nederst på magen jeg blir oppblåst og det jeg trener med knipeøvelsene ligger jo også i nederst del av magen. tror du det kan være grunnen til at magen min ikke er flat og er oppblåst så og si nesten hele tiden nå, fordi muskelne mine tar større plass? ikke magemuskeler altså, men de musklene jeg trener gjennom knipeøvelsene

Svar

Hei!

Jeg skjønner godt at du lurer på dette! Selv om du begynte å få oppblåst mage samtidig som du begynte med bekkenbunnsøvelser, så skjønner jeg ikke hvordan det skal kunne være noen sammenheng mellom de to.

Bekkenbunnsmusklene er ikke synlige på utsiden av magen. De er plassert nederst i bekkenet, som et "gulv" i kroppen. Der er blant annet rundt endetarmsåpningen og urinrørsåpningen. De kan bli større og sterkere ved knipeøvelser, men ikke så sterke at de tar mer plass og gjør at magen går ut.

Når du aktiverer bekkenbunnen vil du også aktivere deler av de nedre magemusklene, men heller ikke det tenker jeg er noen grunn til at magen din skal står mer ut.

Jeg anbefaler deg å tenke gjennom om det kan være andre endringer som har skjedd den siste tiden, og som kan ha vært med på å gjøre deg oppblåst. Det kan være endringer i kosten, infeksjoner i magen (omgangssyke, matforgiftning etc), graviditet eller noe annet som har endret seg. Hvis det vedvarer og du er plaget av det, kan du ta en time hos fastlegen din for å sjekke det ut nærmere.

Ta også en kikk på artikkelen under.

Det er imidlertid bra veldig bra at du trener knipeøvelser, det vil du ha nytte av gjennom livet.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 12.5.2025

Oppdatert: 12.5.2025