Er det farlig å kun sove 1-3 timer om natten over lengre tid?

Hei!

Ja, å kun sove 1-3 timer i døgnet over lengre tid er ikke bra for kroppen og kan være direkte helseskadelig. Søvn er viktig for kroppens funksjoner, og mangel på søvn kan blant annet påvirke immunsystemet, øke risikoen for enkelte sykdommer og føre til psykiske helseproblemer som angst og depresjon. Det kan også påvirke kognitive funksjoner som hukommelse, konsentrasjonsevne og dømmekraft.

Hvor mye søvn hver av oss trenger er til en viss grad individuelt, men de aller fleste trenger et sted mellom 7 og 9 timer. Hvis du strever med søvn eller har sovet lite over lengre tid, vil jeg råde deg til å snakke med noen om det slik at du kan få hjelp. Det kan f.eks være foreldrene dine, helsesyekpleier på skolen eller fastlegen din.

Jeg legger også ved en nyttig artikkel om søvn og søvnvansker, som jeg vil anbefale deg å titte på.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen legen, ung.no