Er det farlig å få veldig lite søvn på flere døgn?

Hei kjære deg.

Så leit å høre at du ikke har fått sovet noe særlig på så mange døgn!

Det er ikke direkte farlig (innenfor visse grenser) å sove lite. Selv om man har søvnvansker, vil kroppen som regel "kollapse" og rett og slett sovne av seg selv (også om man har søvnvansker), før det blir farlig.

Men man bør aldri presse kroppen og bevisst holde seg våken lenge (hvis man eks prøver å ta rekorder). Det kan være farlig - eller helst uheldig, for også dette går som regel over når man får tatt igjen søvnen.

Hvis man har gått lenge uten særlig søvn, bør man kanskje ikke holde tilbake når man først føler seg søvnig - selv om man egentlig skulle ha vært på skole eller trening osv. Da bør man bare passe på å få sovet når man kan. Dette er et råd man kun gir ved stor søvnmangel (ved få timer søvn i løpet av flere døgn).

Ellers bør man prøve å ha faste leggetider og stå opp til samme tid, for å ikke ødelegge døgnrytmen og søvnen.

Ved stor søvnmangel er det vanlig at man blir svakere under trening, at man presterer dårligere (på skolen, trening), og at man får hodepine, konsentrasjonsvansker, blir irritert, kvalm og svimmel, får hjertebank osv.

Jeg kan ikke gi deg et helt nøyaktig svar, men i løpet av 1-2 netter med god søvn, blir de fleste seg selv igjen. Så det går ganske fort over.

Du skriver at du ikke får sove tross sovetabletter. Nå vet jeg ikke hvilke tabletter du har prøvd. Men du kan f eks prøve Melatonin som fås reseptfritt fra apotek.

Men det beste er nok om du snakker med fastlegen din om dette. Du kan også kontakte legevakt om du ikke kommer til raskt nok hos fastlegen. De kan hjelpe deg videre. Man kan gå til alle typer leger alene, selv om man er 14 år. Men det beste er kanskje at du får foreldrene dine til å hjelpe deg med dette.

Hvis du opplever symptomer eller får nye plager, bør du kontakte lege/legevakt.

Legene kan noen ganger gi "akutt-medisiner" mot søvnmangel. Men hvis du har hatt søvnproblemer lenge, bør man få annen hjelp på sikt. Da kan alt fra samtaler, tilpasninger, til andre medisiner, være aktuelt. Lege (og helsesykepleier) kan gi råd om hvordan få god søvn på sikt. Les gjerne artikkelen under om søvn.

Masse god bedring!

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no